Hướng dẫn cải thiện giấc ngủ ngon cho người cao tuổi

Cập nhập: Thứ tư, 14/07/2021

    Thời lượng giấc ngủ bị giảm dần theo tuổi tác. Trẻ sơ sinh có thể ngủ 18-20 tiếng/ngày, tuổi thiếu niên (8-10 tuổi) ngủ 8-10 tiếng, trung niên là 6-8 tiếng còn người già là dưới 6 tiếng. Càng về già thì giấc ngủ càng kém đi. Với người mất ngủ thì không chỉ thời lượng giấc ngủ không đủ mà chất lượng cũng kém, ngủ không sâu, sáng dậy mệt mỏi.


    Vậy nguyên nhân mất ngủ, khó ngủ ở người cao tuổi là gì? Mời các bạn nghe chia sẻ của Tiến sĩ, bác sĩ Phạm Hưng Củng- Nguyên vụ trưởng vụ y học cổ truyền Bộ y tế.

Phần 1

 

Phần 2

Bài viết cùng chủ đề

Sài Gòn: Dùng BoniHappy sang lọ thứ 2 anh đã ngủ được mỗi đêm 5 tiếng

   Anh Nguyễn Văn Sanh, 45 tuổi, ở số 1 phường bình trị đông B, quận Bình tân, hcm. 

Mất ngủ mãn tính: Lấy BoniHappy+ về – quẳng gánh lo đi và vui sống

Mất ngủ mãn tính: Lấy BoniHappy+ về – quẳng gánh lo đi và vui sống

Cảnh báo: Bạn sẽ phải đối mặt với nguy cơ đột quỵ vì mất ngủ kéo dài

Mất ngủ kéo dài không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải, sa sút tinh thần mà còn là khởi nguồn của nhiều hệ lụy nguy hiểm khác, điển hình là đột quỵ. Vậy phải làm sao để phòng ngừa hệ lụy đó?

BoniHappy - Tuyệt chiêu lấy lại giấc ngủ tự nhiên thật dễ dàng!

Anh Châu Ngươn (40 tuổi)  ở 279/11 ấp Mằng Rò, xã Văn Giáo, huyện Tịnh Biên, tỉnh An Giang
Ý kiến bạn đọc

Bài viết liên quan

Có thể bạn quan tâm

Báo chí nói về chúng tôi

Gọi ngay cho dược sĩ để được tư vấn

Đặt câu hỏi cho chuyên gia

XEM ĐIỂM BÁN TOÀN QUỐC

Hỗ trợ 24/7

  • Dược sĩ tư vấn

    0984.464.844 - 0931.084.084 - 1800.1044

Zalo: 0984.464.844

Chương trình khuyến mãi, tích điểm tặng quà

Báo chí nói về chúng tôi